    许多老年朋友要外出旅行。为避免在乘机时出现头晕、胸闷、恶心、肠胃胀气甚至呕吐等症状，乘机前应注意三忌。
    一、忌进食过饱和空腹上机，防止胃、心脏负担过重和低血糖反应。
    二、忌进食大量的粗纤维食物，如啤酒、汽水、黄豆等，它们易在体内产生气体。由于飞机飞行高度越高，气体越低，使人体内胀气而产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。
    三、忌荤腥及高蛋白食物，这些食物在胃里停留时间长，消化困难，加上人在空中消化液减少，胃功能变弱，极易产生肠胃痉挛、阵性绞痛等症。